SleepLady, Kim West yöntemi Uyku Eğitimi

Sleep Lady Metoduna Göre Uyku Eğitimine Başlamadan Yapılması Gerekenler

 

* Çocuk doktorunuzla görüşerek sağlıkla ilgili bir problem olmadığından ve gece beslenmesi gerekmediğinden emin olun

* Uyku ve beslenme güncesi tutun (bu çocuğunuzun alışkanlıklarını ve davranılşarını blerek kendinize uygun şekilde metodu uygulamanızda yardımcı olacaktır)

* Çocuğunuzun ideal yatma saatini tespit edin (esneme, göz ovuşturma, huysuzluk gibi işaretleri dikkate alın)

* Rahatlatıcı bir uyku ritueli oluşturun (tüm çocuklar kendilerini fiziksel ve psikolojik olarak uykuya hazırlayacak rahatlatıcı ve önceden tahmin edebilecekleri ritüellere gerek duyarlar. Bunlar kitap okuma, masal anlatma ya da ninni söyleme gibi sakin aktiviteler olmalıdır) Sleep Lady 6ay ve üzerindeki bebekler için gece uyandıkları zaman kendilerini rahatlatacakları sevdikleri bir yumuşak oyuncak veya battaniyeye bağlanmalarını öneriyor.

* Odanın karanlık olmasını sağlayacak perdeler asın

* Beyaz gürültü ya da tabiat sesleri dinletin.

* Emzik konusunda karar verin

* Çocuğunuzu 06:00 ile 07:30 saatleri arasında uyanmaya alıştırın (5 aylıktan büyük, farklı saatlerde hatta 8:30-9:30 gibi geç saatlerde uyanan çocuklar için geçerlidir)

* Çocuğunuz ile ilgilenecek herkesin durumu kabul etmesini sağlayın (eşiniz, anneniz, kayınvalideniz, bakıcınız.. yani sizin dışında bebekle ilgilenen herkes)

* Gerçekçi bir başlama tarihi seçin (evinizde seyahat, taşınma, yeni bebek gibi önemli düzensizliklerin beklenmediği, ideal olarak 3 hafta sürecek bir zaman dilimi seçerek o sürede metodu uygulayın)

kaynak: SleepLady, İyi uykular, tatlı rüyalar el kitabı

www.sleeplady.com

Bu yazıyı sosyal medyada paylaşmak ister misiniz?



Siz de yorum yapın

Yorum yapmak için giriş yapmalısınız.

genografi

Yalnız değilsiniz

  • Özge Doğan kullanıcısının profil fotoğrafı
  • Sendogan Yazici kullanıcısının profil fotoğrafı
  • asuman kullanıcısının profil fotoğrafı

Gruplara katılın

GİRİŞ YAP KATIL