Uykusuz anneler tuvalete gitmeye bile vakit bulamazken nasıl vakit bulup da spora giderim, nasıl sıkılaşabilirim diye dert etmeyin!
Bu egzersizlere sadece 10 dakikanızı ayırıp bir kaç hafta sonra farkı görebilirsiniz.
Ama yediklerinize de dikkat lütfen 🙂
Egzersiz için vaktiniz olmadığını mı düşünüyorsunuz?
Yoğunsunuz biliyoruz ve size tam da bu yoğunluğunuza uyacak bir egzersiz planımız var.
Haftada yalnızca 3 gün 10’ar dakika tekrar edin, haftalar içinde daha güçlü olduğunuzu ve daha inceldiğinizi hissedeceksiniz.
Bütün egzersizlerden birer set yapın ve aralarda çok kısa süre dinlenin.
Egzersizlerin tümünü yaptıktan sonra biraz su için ve iki kez daha tekrarlayın.
Bu yazıyı sosyal medyada paylaşmak ister misiniz?
