10 dakikada sıkılaşma egzersizlerine ilave ederek, evde hızlıca forma girmek için bu egzersizleri yapabilirsiniz.
10 dakikada sıkılaşma egzersizlerini yapın. Üzerine de bu egzersizleri ekleyin. Tüm programı iki kez tekrar edin. Bunun için 1-4 kg lık ağırlıklara ihtiyacınız olacaktır.
10 dakikada sıkılaştıran egzersizler
Bu yazıyı sosyal medyada paylaşmak ister misiniz?