Kelebek mekik
Sırtüstü uzanın ve ayak tabanlarınızı birleştirin. Dizlerinizi iki yana serbest bırakın.
Dirsekleriniz dışa doğru olacak şekilde ellerinizi başınızın arkasına koyun.
Karın kaslarınızı sıkarak, gövdenizi kaldırın. Sonra geriye serbest bırakın.
Bu hareketi 10-12 kez tekrarlayın.
Bu yazıyı sosyal medyada paylaşmak ister misiniz?
