30 Dakikalık Egzersiz Programı

Daha önce verdiğimiz 10 dakikada sıkılaştıran egzersizler ve üzerine eklenen ilave 10 dakikalık egzersizleri içeren 20 Dakikalık Egzersiz Programı‘na şimdi bir 10 dakika daha ekleyerek 30 dakikalık Egzersiz Programı ‘nı sizlere sunuyoruz.

Bu hızlı egzersizleri evde yapın ve forma hemen girin! 20 dakikalık Egzersiz Programına ilave olarak yapın. Karnınızı düzleştirmek ve sıkılaştırmak için hemen karın hareketlerini uygulamaya başlayabilirsiniz.

1. Bisiklet

2. İki yana kaldırma

3. Hamle

4. Dış Kas Hareketi

10 Dakikada Sıkılaştır​an Egzersizle​r

20 Dakikalık Egzersiz Programı

Anne Sütünü Arttırmanın Yolları

Sütüm Yeterli Mi?

Uyku/Rüya Öğünü Hangi Durumlarda İşe Yarar?

Babaların Emzirmeye Yardımcı Olmasının 10 Yolu

Anne Sütünü Arttırmak İçin Beslenme Uzmanından Öneriler

Emzik Kullanımı

Bebeğinizi Ağlatmadan, Emziği Bıraktırın

Emzik Kullanımında Merak Edilenler

Bebeğim Ağzından Her Emzik Düştüğünde Uyanıyor, Ne Yapmalıyım ?

Emziği ve Parmak Emmeyi Bıraktırmak

Çocuklar Nasıl Uyur?

Damla Damla, Usul Usul, Beraber Uyuyalım..

Bebekleri Uyuturken En Çok Yapılan 10 Yanlış

Dr.Sears-Bebeklerin Uykusu ve Öğrenmemiz Gerekenler

Nehir’in Uyku Eğitimi Sürecinde Yaşadıklarımız..