30 Dakikalık Egzersiz Programı

Daha önce verdiğimiz 10 dakikada sıkılaştıran egzersizler ve üzerine eklenen ilave 10 dakikalık egzersizleri içeren 20 Dakikalık Egzersiz Programı‘na şimdi bir 10 dakika daha ekleyerek 30 dakikalık Egzersiz Programı ‘nı sizlere sunuyoruz.

Bu hızlı egzersizleri evde yapın ve forma hemen girin! 20 dakikalık Egzersiz Programına ilave olarak yapın. Karnınızı düzleştirmek ve sıkılaştırmak için hemen karın hareketlerini uygulamaya başlayabilirsiniz.

1. Bisiklet

2. İki yana kaldırma

3. Hamle

4. Dış Kas Hareketi

10 Dakikada Sıkılaştır​an Egzersizle​r

20 Dakikalık Egzersiz Programı

Anne Sütü

Bebeğinizi Emzirme Rehberi

Sütüm Yeterli Mi?

İşyerinde Süt Sağmanın ve Taşımanın Püf noktaları

Anne Sütü Çocuğunuzun Harvard’a Gitmesini Sağlar Mı?

Emzik Kullanımında Merak Edilenler

Emziği ve Parmak Emmeyi Bıraktırmak

Emzik Kullanımı

Emzik Hakkında

Bebeğinizi Ağlatmadan, Emziği Bıraktırın

Uyku Uykunun Mayasıdır

Bebekleri Uyuturken En Çok Yapılan 10 Yanlış

Hangi Uyku Eğitimi Metodu Size Uygun?

Çocuklar Nasıl Uyur?

Dr.Sears-Bebeklerin Uykusu ve Öğrenmemiz Gerekenler