Güzellik & Bakım Sağlıklı Yaşam

30 Dakikalık Egzersiz Programı

|

weight-loss-yoga-synergybyjasmine-com-2

Daha önce verdiğimiz 10 dakikada sıkılaştıran egzersizler ve üzerine eklenen ilave 10 dakikalık egzersizleri içeren 20 Dakikalık Egzersiz Programı‘na şimdi bir 10 dakika daha ekleyerek 30 dakikalık Egzersiz Programı ‘nı sizlere sunuyoruz.

Bu hızlı egzersizleri evde yapın ve forma hemen girin! 20 dakikalık Egzersiz Programına ilave olarak yapın. Karnınızı düzleştirmek ve sıkılaştırmak için hemen karın hareketlerini uygulamaya başlayabilirsiniz.

1. Bisiklet

30dk1

2. İki yana kaldırma

30dk2

3. Hamle

30dk3

4. Dış Kas Hareketi

30dk4

10 Dakikada Sıkılaştır​an Egzersizle​r

20 Dakikalık Egzersiz Programı

 

 

 

 

Bu yazıyı sosyal medyada paylaşmak ister misiniz?



Anne Sütü ve Emzirme Anne Sütü ve Emzirme

Anne Sütü Nasıl Artar?

Gece Emzirmesinin Önemi

Kesintisiz Gece Uykusu Her Ailenin Dileği !

Yenidoğan Emzirme ve Süt Üretiminde İlk Günler

Uyku/Rüya Öğünü Hangi Durumlarda İşe Yarar?

Emzik Anne Sütü ve Emzirme

Bebeğinizi Ağlatmadan, Emziği Bıraktırın

Emzik Kullanımı

Bebeğiniz İçin Emzik Seçimi ve Bakımı

Emziği ve Parmak Emmeyi Bıraktırmak

Bebeğim Ağzından Her Emzik Düştüğünde Uyanıyor, Ne Yapmalıyım ?

Uyku Eğitimi Anne Sütü ve Emzirme

Sallamayı Bırakma

Uyku Notları

Damla Damla, Usul Usul, Beraber Uyuyalım..

Uyku Eğitimine Giriş… Çocuğunuza Uyumayı Öğretmek

Uyku, Uyumak, Uyumamak…

Siz de yorum yapın

Yorum yapmak için giriş yapmalısınız.

genografi

Yalnız değilsiniz

  • eseset kullanıcısının profil fotoğrafı
  • Yiwu LiShi Import&Export Co.,Ltd is a professional supplier dedicated in producing various decorative artificial plants, such as green wall panel, artificial grass mat, sucullent, wreath, and metal furnitures. Our products sell well in more than one hundred countries and regions around the world. Such as ITALY, FRANCE, AMERICA, MEXICO, AUSTRALIS Etc. And cooperated with many famous brands all over the world. Our company have advanced technique, machine and skilled employees, could reach the level of fire protection and UV resist for more options. We established our own quality management system. We\'re BSCI audit approved factory. We sincerely welcome friends from all over the world to visit our company and cooperate with us on the basis of long-term mutual benefits. We are looking for receiving your inquiry soon. low price Pansy Silk Artificial Hanging Basket website:http://www.lsboxwoodhedge.com/ kullanıcısının profil fotoğrafı
  • gevitng kullanıcısının profil fotoğrafı

Gruplara katılın

GİRİŞ YAP KATIL

Benzer Yazılar

Editör'ün Seçimi