30 Dakikalık Egzersiz Programı

Daha önce verdiğimiz 10 dakikada sıkılaştıran egzersizler ve üzerine eklenen ilave 10 dakikalık egzersizleri içeren 20 Dakikalık Egzersiz Programı‘na şimdi bir 10 dakika daha ekleyerek 30 dakikalık Egzersiz Programı ‘nı sizlere sunuyoruz.

Bu hızlı egzersizleri evde yapın ve forma hemen girin! 20 dakikalık Egzersiz Programına ilave olarak yapın. Karnınızı düzleştirmek ve sıkılaştırmak için hemen karın hareketlerini uygulamaya başlayabilirsiniz.

1. Bisiklet

2. İki yana kaldırma

3. Hamle

4. Dış Kas Hareketi

10 Dakikada Sıkılaştır​an Egzersizle​r

20 Dakikalık Egzersiz Programı

Anne Sütü Çılgınlığı

İşyerinde Süt Sağmanın ve Taşımanın Püf noktaları

Emzirmenin Anne ve Bebeğe Faydaları

İş Kanunu Kapsamında Süt İzni

Babaların Emzirmeye Yardımcı Olmasının 10 Yolu

Bebeğinizi Ağlatmadan, Emziği Bıraktırın

Emzik Kullanımında Merak Edilenler

Emzik Kullanımı

Bebeğiniz İçin Emzik Seçimi ve Bakımı

Emziği ve Parmak Emmeyi Bıraktırmak

Bebeğiniz Günde Toplam Kaç Saat Uyumalı?

Uyku Uykunun Mayasıdır

Uzman Psikolog Aysun Bal’dan Her Ay Ücretsiz Danışmanlık!!!

Uyuyoruz, Büyüyoruz.. 2 Aylık Bebeği ile Çiğdem Anne’nin Uyku Deneyimleri

Nereye kadar sallayacağım, kollarım koptu?