30 Dakikalık Egzersiz Programı

Daha önce verdiğimiz 10 dakikada sıkılaştıran egzersizler ve üzerine eklenen ilave 10 dakikalık egzersizleri içeren 20 Dakikalık Egzersiz Programı‘na şimdi bir 10 dakika daha ekleyerek 30 dakikalık Egzersiz Programı ‘nı sizlere sunuyoruz.

Bu hızlı egzersizleri evde yapın ve forma hemen girin! 20 dakikalık Egzersiz Programına ilave olarak yapın. Karnınızı düzleştirmek ve sıkılaştırmak için hemen karın hareketlerini uygulamaya başlayabilirsiniz.

1. Bisiklet

2. İki yana kaldırma

3. Hamle

4. Dış Kas Hareketi

10 Dakikada Sıkılaştır​an Egzersizle​r

20 Dakikalık Egzersiz Programı

14 Aylıkken Gece Sütünü Nasıl Kestik?

Gece Emzirmesinin Önemi

Gece Emzirmeyi Nasıl Kesmeli?

Babaların Emzirmeye Yardımcı Olmasının 10 Yolu

Anne Sütünü Arttırmanın Yolları

Emzik Kullanımı

Emziği ve Parmak Emmeyi Bıraktırmak

Bebeğim Ağzından Her Emzik Düştüğünde Uyanıyor, Ne Yapmalıyım ?

Bebeğinizi Ağlatmadan, Emziği Bıraktırın

Emzik Kullanımında Merak Edilenler

Irmak’ın Uykusu

Sallamayı Bırakma

Bebekleri Uyuturken En Çok Yapılan 10 Yanlış

Sleep Lady Metoduna Göre Uyku Eğitimine Başlamadan Bilinmesi Gerekenler

Uyku Serisi 3 – Tuna Uyumayı Öğreniyor (Bu Bir Tracy Hogg Yazısıdır)