Uncategorized

4. Egzersiz

4.egzersiz

 

Eğik Esneme

Sırtüstü uzanın. Sol ayak bileğinizi diğer bacağınızın dizine koyun.

Sağ elinizi başınızın arkasına koyup, sağ omuzunu sol dizinize doğru kaldırın.

Sonra kendinizi arkaya serbest bırakın. Bunu 10-12 kez yapın. Sonra diğer taraf için tekrar edin.

 

 

1.Egzersiz

sandalyede çökme

2.Egzersiz

egzersiz hareket2

3.Egzersiz

egzersiz3

5.Egzersiz

şınav

6.Egzersiz

PEY1110_MOM_10min_6_P_updated

7.Egzersiz

egzersiz

 

 

Bu yazıyı sosyal medyada paylaşmak ister misiniz?



Siz de yorum yapın

Yorum yapmak için giriş yapmalısınız.

genografi

Yalnız değilsiniz

  • Daniel Barringer kullanıcısının profil fotoğrafı
  • Lorrine Nanya kullanıcısının profil fotoğrafı
  • Jerome Dandridge kullanıcısının profil fotoğrafı

Gruplara katılın

GİRİŞ YAP KATIL
Editör'ün Seçimi