Teknoloji

Annelere Diyet ve Egzersiz Uygulamaları


ios

 

Yaz kapımızı çalmaya başladı. Çok yakında hepimizi bir telaş alacak. “Hiç değilse emzirirken aldığım kiloları verebilseydim”, ” Geçen seneki kıyafetlerime bile sığamaz olmuşum”, “Bu yaz nasıl insan içine çıkacağım, şu hale bak, her yerden etler fışkırıyor” gibi cümlelerle kendimizi dövmeye başlayacağız.

Gazeteler, dergiler diyetisyen ve zayıflama merkezi reklamlarıyla dolup taşmaya başlamadan, sizlere aslında evde kolaylıkla uygulayabileceğiniz diyet ve egzersiz uygulamalarıyla ilgili haber verelim dedik. Ama ister bir sürü para verip spor salonlarına üye olun, ister en ünlü diyetisyenlere gidin, isterseniz evde telefonunuzdan aktivitelerinizi takip edin, hepimizin bildiği gibi işin sonunda disiplinli ve kararlı olmak yatıyor. Sağlınızla ilgili özel koşullarınız varsa elbette yine de öncelikle doktorunuza danışmakta fayda var. Gerisi sadece motivasyonu artırmaya yönelik araçlar olarak kalıyor.

Her şeye rağmen hayatın koşturmacasından bir türlü fırsat bulup da bunu gerçekleştiremiyorsanız bile üzülmeyin yine de sevin kendinizi. Amaaan, bundan başka dertlerimiz olmasın değil mi?

 

6

Diyetisyen – Kişiye Özel Diyet Rehberi: https://itunes.apple.com/tr/app/diyetisyen-kisiye-ozel-diyet/id886351827?mt=8&uo=4&at=11lvtM

Bu uygulamayla kilo takibinizi ve diyet düzeninizi ölçmek ve takip etmek mümkün.  iOS – Ücretsiz

 

5

Diyetkolik.com Diyet Egzersiz:  https://itunes.apple.com/tr/app/diyetkolik.com-diyet-egzersiz/id558076089?mt=8&uo=4&at=11lvtM

Uzmanlar tarafından kişisel özelliklere ve ihtiyaçlara uygun olarak hazırlanan diyet listesi ve egzersiz planlarının bulunduğu bir sağlıklı yaşam platformu. Online takip sistemi sayesinde gerekli zamanlarda uyarılarla yönlendirme ve diyet yaparken ihtiyaç duyulan konularda destek oluyor. Burası aynı zamanda sağlıklı yaşam ile sağlıklı beslenme hakkında uzmanlar tarafından paylaşılan içeriklere ulaşabilecek bir platform olarak hizmet veriyor.  iOS – Ücretsiz, Android – Ücretsiz

4

Diyet Listeleri HD : https://itunes.apple.com/tr/app/diyet-listeleri/id552805305?mt=8&uo=4&at=11lvtM

Farklı diyet amaçları çerçevesinde hazırlanmış değişik listelerle, kendi profilinizi oluşturup diyetinizi takip edebiliyorsunuz.  iOS – 2,49 TL

3

KaloriMatik HD: https://itunes.apple.com/tr/app/kalorimatik/id404516297?mt=8&uo=4&at=11lvtM

Kendi vücut özelliklerinize göre profilinizi yaratıp buna uygun diyetin kayıtlarını buradan takip etmek mümkün.  iOS – 2,49 TL

2

Ücretsiz Günlük Bacak Egzersizi –  Pratik Alt Vücut Egzersizleri için Kişisel Antrenör : https://itunes.apple.com/tr/app/daily-leg-workout-free-personal/id436145694?mt=8&uo=4&at=11lvtM

Kendi evinizin konforunda en iyi egzersizleri adım adım takip ederek uygulayabileceğiniz, hızlı ve etkili günlük egzersiz programlarını içeren “Günlük Egzersiz” uygulama serisinin bir parçası. Sertifikalı özel antrönerler tarafından verilen bu onaylı egzersizler, belli başlı kasları hedef alıyor. Günde sadece bir kaç dakikanızı ayırarak vücudunuzu güçlendirebilir ve sıkılaştırabilirsiniz.  iOS – Ücretsiz, Tam Sürüm 4,49 TL

 

1

7 Dakika Egzersiz: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.popularapp.sevenmins

7 dakika egzersiz her egzersiz arasında 10 saniye ve 30 saniye için yapılması gereken 12 egzersizi içeriyor. Tüm ihtiyacınız bir sandalye ve bir duvar.   iOS- Ücretsiz, Android – Ücretsiz

 

 

 

online anne logo

 

 

 




Siz de yorum yapın

Yorum yapmak için giriş yapmalısınız.

whisbear

Yalnız değilsiniz

  • Tülin Berkyörek profil resmi
  • asuman profil resmi
  • Editör profil resmi

Gruplara katılın

GİRİŞ YAP KATIL

Benzer Yazılar

Editör'ün Seçimi

Güzel haberlerimizi almak için mailing listemize kaydolun...