Çözüm yolları

İlk Aylarda Bebeğim Yanımda

Editör | 24 Mart 2021

İlk aylar boyunca bir bebeğin uykusu değişkendir ve sürekli uyanmak suretiyle bölünür. Bebekler gün ve gecenin büyük bir kısmını uykuda geçirseler de acıkma uyarısıyla yaklaşık 3 saatte bir uyanırlar. Yenidoğanlar genellikle 3.aya kadar günde 14 ve 16 saat arası uyurlar. … Devamı

Anne Ruh Sağlığı

Artık “Uykusuz Anne” Değilim!

Editör | 24 Mart 2021

Evet yaklaşık 3,5-4 senedir “Uykusuz Anne” değilim. Çocuklarım büyüdü ve deliksiz, kendi başlarına uyudukları yaşlara geldiler. 2011’de ilk bebeğimin 1,5 yaş civarında diş çıkardığı uykusuz gecelerde uykusuzluktan kurduğum bu kulübün, uykusuna kavuşmuş, deneyimli bir annesi olarak geriye dönüp baktığımda acemilik, … Devamı

Çocuk

Aletha Solter İstanbul’da: “Çocuklar neden yaramazlık* yapar?”

Editör | 8 Ekim 2019

Bilinçli Ebeveynlik Enstitüsü kurucusu, psikolog ve yazar Aletha Solter İstanbul’da verdiği “Çocuklar Neden Yaramazlık Yapar?” seminerinde çok kıymetli bilgiler paylaştı. Kendi çocuklarını ve torunlarını yetiştirirken yaşadığı deneyimlerine de çokça yer verdiği seminerde hem bir uzman hem de ebeveyn olarak karşımızdaydı. … Devamı

Çözüm yolları

Tatilde ve Seyahatte Uyku İçin Öneriler

Editör | 5 Ağustos 2019

Tatil zamanının gelmesiyle birlikte, çoğu anne baba bebeklerinin, çocuklarının uykusu için endişe etmeye başlarlar. Özellikle de eve gelecek misafirler ve yapılacak seyahatler için… Tatil sezonu için size bazı önerilerimiz var.. Uyku ve seyahat Tatiller ve seyahatler, genelde eğlenceli zamanlardır. Dolayısıyla … Devamı

Çocuk

Kalpten Gelen Ebeveynlik Manifestosu

Editör | 25 Haziran 2019

Sevgili Uykusuz Anneler; Brene Brown’un kalpten gelen ebeveynlik manifestosunu çok sevdik. Bazen anne-baba olarak şaşkın ördeğe döndüğünümüzde, kendimizi sıkça yargıladığımızda, ne yapıyorum ben dediğimizde kalbimizi dinlemeyi hatırlatan bu manifestoyu sizlerle paylaşmak istedik; Her şeyin ötesinde, bilmeni isterim ki sen … Devamı

Çocuk beslenmesi

Yemek Seçen Çocuklar

Editör | 13 Kasım 2018

Yemek seçmek herkes için farklı bir anlama gelen, çok geniş bir kavram. Peki, çocukların yemek seçmesi aslında nedir? • Yemek seçen çocuk, yemek yiyen ama yemek çeşitlerinde daha sınırlı davranan çocuktur. • Yiyecekleri bir süre yer, sonra o yiyeceğe karşı … Devamı

Anne-Baba

Çocuklarla Beraber Uyumanın Bizde İşe Yaramamasının 5 Nedeni

Editör | 15 Ekim 2018

Uyuyanların sadece çocuklar olmasına rağmen neden buna ailece uyuma dendiğini anlamış değilim. Her iki bebeğimde de beraber uyumayı bir süre sevdim. Emzirmek için sadece yuvarlanmak yeterli olduğu için çok verimliydi. Yatağın dışına çıkmam ya da terliklerimi aramam gerekmiyordu. … Devamı

Editörün Seçimi

Uyku Eğitimine Giriş… Çocuğunuza Uyumayı Öğretmek
64

Editör | 24 Eylül 2018

Bebekler neden uyumaz? İnsanların uykusu döngülerden oluşuyor. Bu döngüler; derin uyku ve REM denilen kısımlardan oluşuyor. Uykunun REM kısmı çok hafif bir uyku ve aslında o kısımda hepimiz hafifçe uyanıp tekrar geri dalıyoruz. Bebeklerde ise durum farklı. Döngü 45 dakika, … Devamı

Uyku Eğitimi

Nereye kadar sallayacağım, kollarım koptu?

Psikolog Melis Keşan | 18 Ekim 2016

Uyku alışkanlıklarını nasıl değiştirmeliyiz? Bebekleri uykuya geçirmek için binbir farklı yol deneriz. Ayakta sallamak, yanımızda yatırmak, emzik vermek, memede uyutmak… Bu yöntemler kısa vadede bize yardımcı olur ancak bebeğimiz büyüdükçe alışkanlığa dönüşürler ve maalesef kendi ellerimizde yarattığımız sorunlar olarak geri … Devamı

Kolik

Mırıldanan ayıcığı çok sevdik!

Editör | 12 Ağustos 2016

Yenidoğan bebeklerin uyku düzeni olmaz. Yine de uykusuz annelerin ilk aylarda hayatını kolaylaştıracak ve bebeğinin daha huzurlu uyumasına yardımcı olacak önerilerimizi şu yazımızda derlemiştik. Bu önerilerimiz dışında özellikle ilk aylarda bebeklerin anne karnındaki ortamı/hissi aradığı ve o ortamdaki seslerle rahatladığı … Devamı

Doğal Ebeveynlik

Uyku İçin Daha Normal Ebeveynlik!

Editör | 5 Nisan 2016

Sevgili Uykusuz Anneler, Özellikle ilk 4 ay bebekler anne karnındaki ortamlarını ararlar. Bu ihtiyaç neden kaynaklanır ve ilk aylarda neden bu ihtiyaçlar normaldir, aşağıdaki yazıda anlatılmaktadır. İlk aylarda daha “normal” ebeveynlik için “normal” olan bu ihtiyaçlar bakalım neler… Çocuklarımız … Devamı

Bebek

Uyku Terörü
2

Editör | 18 Kasım 2015

Uyku terörü tipik olarak çocuklarda 3 ile 12 yaş arasında meydana gelir; 3,5 yaşındayken de en üst seviyesindedir. Uykunun 2 ana türü vardır: REM ve non-REM. Non-REM uykunun devreleri vardır ve uyku terörü, 3. devreden 4. devreye geçerken olur. … Devamı

Anne sütü ve emzirme

İş Kanunu Kapsamında Süt İzni

Özgü Yıldırım | 18 Eylül 2015

Sevgili Uykusuz Anneler, Yeni doğan bir bebeğin en doğal ve zaruri ihtiyaçlarından biri şüphesiz ki beslenmedir. Kimileri bebeğin anne tarafından direkt beslenmesine libido, cinsellik düşmanlığı ve benzeri ifadeler atfetse de, hatta zaman ve mekan sınırlaması arz etse de, genel … Devamı

Uyku Arkadaşı

Deliksiz Gece Uykuları İçin Emzikli Uyku Arkadaşı!

Editör | 2 Temmuz 2015

Sizi bu kulüpten atmak için elimizden geleni yapacağımızı söylemiştik 🙂 Araştırmalarımız sonunda deliksiz gece uykularına kavuşmamıza yardımcı olabilecek pratik, kullanışlı ve sağlıklı yepyeni bir ürünle karşılaştık: OiOi Emzikli Uyku Arkadaşı Biliyorsunuz Uykusuz Anneler hem emzik, hem uyku arkadaşını sever! Sevdiğimiz … Devamı

Çözüm yolları

Sağlık İçin Uyku
1

Editör | 21 Mart 2015

Biz yetişkinler bile vücudumuzun ve zihnimizin tazelenmesi için uykuya ihtiyaç duyarız. Yetişkinler olarak uykularımızı düzene koymaya çalışırız. Ama çocuklarımız bunu yapabilir mi? Onların ihtiyaçları olan düzenli uykuyu almalarını sağlamak da bizim görevimiz. Böylece, mutlu, enerjik ve sağlıklı bir … Devamı

Bebek

Bebek İhtiyaç Listesi

Editör | 17 Mart 2015

İşte size doğumdan önce bebek ihtiyaç listesi! Doğumun hemen sonrası için; Bebek battaniyesi Bebek alt değiştirme örtüsü(kullan/at) ve bebek bezleri Yeni doğan bebek ıslak mendilleri Body tulumlar, çoraplar, patik, hırka, sıcak tutan tshirtler Sizin için sabahlık Banyo için havlu, yıkama … Devamı

Uykusuzluk kader değil...

Çocukların uyumaması ya da sık uyanması bir kader değildir. Uyku eğitimi yöntemleriyle dünyada birçok çocuk (dolayısıyla anne) deliksiz uykuya kavuşabiliyor. Sen de bu yöntemleri öğrenebilir, çocuğun ve kendin için uygun olanları uygulayabilirsin … burda