Çocuk gelişimi Yaşam

Çocuklarımızda psikolojik dayanıklılığı geliştirmek


28 subat

Hepimiz biliyoruz ki dünya zaman zaman “korkutucu” bir yer olabiliyor. Bir ebeveyn olarak sürekli yaptığım seçimleri sorguluyorum. Ölüm, hastalık, boşanma, suç, savaş, çocuk istismarı, terörizm… Kim endişe duymuyor ki? Korku ve endişe, paronaya dolu bir ebeveynlik yerine, sevgi ve anlayışın hakim olduğu bir ebeveynlik yapmayı nasıl başarabiliriz? Stresin üstesinden nasıl gelebiliriz?

Çocuklarımızı hayatın iniş, çıkışlarından korumak mümkün değil. Ancak psikolojik olarak dayanıklı çocuklar yetiştirmek mümkün. Onlara ileride karşılaşacakları zorluklara karşı neler yapabileceklerini göstermek de… Ne kadar uğraşsak da stresi önleyemeyiz ama olumsuzluklar karşısında düşüncelerimizi değiştirerek daha esnek olmayı öğrenebiliriz.

Günümüzde aileler, özellikle de çocuklar, stres altında. Peki bu baskı nereden geliyor? Okul haricindeki etkinliklere çok zaman ayıranlar, akran baskısı yaşayanlar, gençlik yıllarındaki baskıları yansıtanlar… Çocukların, gençlerin gelecekteki olası zorluklara hazırlanmaları, hayatta başarılı olmaları için psikolojik olarak dayanıklı ve esnek olmaları gerekiyor.

Doktor Kenneth Ginsburg’un “A Parent’s Guide to Building Resilience in Children and Teens: Giving Your Child Roots and Wings adlı kitabı çocuklara, gençlere, genç yetişkinlere bu konuda büyük bir kaynak sağlıyor.

İşte Doktor Ginsburgh’un tespitleri:

Yetkinlik

Yetkinlik, bir durumu etkili bir şekilde ele alacağınızı bilmenin duygusunu anlatır. Aşağıdakiler aracılığıyla yetkinliğimizi geliştirebiliriz.

* Çocukların bireysel olarak güçlü/olumlu oldukları konulara odaklanmasını sağlayarak.

* Hataları belirli olaylara odaklayarak.

* Çocuklara karar verme yetkisi kazandırarak.

* Çocuğunuzu korumak, ona yardım etmek için yaptığınız bir şeyin ona kendisini yetersiz hisettirmesini engelleyerek.

* Kardeşlerin yetkinliklerini tek tek tanıyıp kıyaslamayarak…

 

Kendine Güven ·

* Her çocuğun kendisindeki “en iyi” ye odaklanın ki kendileri de bunun farkına varabilsinler

* Adalet, dürüstlük, sabır ve şefkat gibi çocukların sahip oldukları olumlu özellikleri onlara da ifade edin.

* Ne zaman neyi iyi yaptıklarını kabul edin ve bunu gördüğünüzü belli edin.

* Başarıları dürüstçe övün.

* Çocuğun üstlenebileceğinden fazlasını ona yüklemeyin.

 

Bağlanma/bağlantıda olma

Aileyle güzel bağlar kurulduğunda sağlam bir “güven” duygusu yaratılmış olur. Çocuğunuzun başkalarıyla bağlantı – iletişim kurmasına yardımcı olabilirsiniz:

* Evinizde gerek fiziksel gerekse de duygusal “güvendesin” hissi oluşturun.

* Çocuğunuzun tüm duygularını ifade etmesine izin verin.

* Sorunları aile içinde çözün.

* Ailedeki herkesin sorunlarını paylaşabileceği ortak bir zaman belirleyin.

* Olumlu mesajları güçlendirecek sağlam ilişkiler kurun.

Karakter/Kişilik

Çocuğunuzun karakterini güçlendirmek için…

* Davranışlarının başkalarını nasıl etkilediğini gösterin.

* Kendisini başkalarına önem veren biri olarak tanımlamasına yardımcı olacak şekilde davranın

* Toplumun ne kadar önemli olduğunu gösterin.

* Maneviyatın önemini gösterin.

* Nefret dolu kalıplardan, düşüncelerden, kişiliklerden uzak tutun.

Katkı

Çocukların, onlar dünyanın içinde oldukları için daha iyi bir yer olduğuna inanmaya ihtiyaçları vardır. Kişisel katkının önemini anlamak, amaç ve motivasyon kaynağı olabilir. Çocuklarınıza nasıl katkıda bulunabileceklerini öğretin:

* Dünyadaki birçok insanın ihtiyaç duyduğu şeylere sahip olmadığını onlara anlatın.

* Cömertliği öğreterek başkalarına hizmet – yardım etmenin önemini vurgulayın.

* Her bir çocuk için belirli bir şekilde katkıda bulunma fırsatları yaratın.

 

Başa çıkabilmek

Stresle başa çıkmayı öğrenmeleri hayattaki zorlukların üstesinden daha rahat gelmelerini sağlar.

* Rol model olan sizsiniz, kendiniz sürekli olaral pozitif mücadele yöntemleriniz ile örnek olun.

* Ona “yapma artık böyle” demenin, yaptığı şeyin yanlış olduğunu açıklamadan söylemenin bir işe yaramadığını anlayın.

* Yanlış davranışlarından dolayı utanç ve suçluluk duygusunu artırmayın, kınamayın.

Kontrol

Kararların sonuçlarını kontrol edebildiğini, söz sahibi olduğunu anlayan çocuklar daha iyi mücadele eder. Çocuğunuzun bir fark yaratabileceğini anlaması, yeterli hissetmesi kendine güvenini daha da geliştirir. Siz de onu destekleyebilirsiniz.

* Hayatında karşılaşacağı çoğu şeyin bir tesadüf değil, bireysel davranış ya da kararlarının bir sonucu olduğu anlatın.

* Her davranışın bir sonucu olduğunu gösterin ama bunu yaparken de disiplinli davranın. Ancak buradaki disiplin öğretme sürecidir, “zorlama, baskı” anlamına gelmiyor!

 

Doktor Ginsburg diyor ki:

  • Çocuklar hayatlarında ona inanan ve onu koşulsuz seven bir yetişkinin olduğunu bilmeliler, hissetmeliler.
  • Beklentilerimizde en tepeye de çıkacaklar tam tersi de olacak…

 

Her durumda esnek, dirençli” olmayı garanti edecek bir cevap yok. Ancak çocuklarımıza kendilerini geliştirmede, yeteneklerini fark etmede destek olabiliriz.

 

Strese hakkında:

* Hayatımızda her zaman stres olacak.

* Aslında stres hayatta kalmamıza yardımcı da olan bir araç.

* Vücudumuz strese beyin ve sinir sistemi, hormonlar, hücrelerimiz, organlarımızla, duyularla tepki veriyor.

* Duygular stres yaşarken önemli bir rol oynuyor. Stres hakkındaki düşüncelerimiz, nasıl bir yol izleyeceğimizi belirlememiz, gergin bir olayın etkisini değiştirebiliyor.

 

 

 

Yazı https://www.healthychildren.org/English/healthy-living/emotional-wellness/Building-Resilience/Pages/Building-Resilience-in-Children.aspx adresinden alınmıştır.

Görsel http://www.apa.org/topics/parenting/ adresinden alınmıştır.




Siz de yorum yapın

Yorum yapmak için giriş yapmalısınız.

whisbear

Yalnız değilsiniz

  • periayda profil resmi
  • Handan Yolcu profil resmi
  • Tülin Berkyörek profil resmi

Gruplara katılın

GİRİŞ YAP KATIL
Editör'ün Seçimi

Güzel haberlerimizi almak için mailing listemize kaydolun...