Hamilelik Günlüğü

Deren’in Hamilelik Günlüğü 18. Hafta

???????????????????????????

Deren’in Hamilelik Günlüğü – 18. hafta: En sonunda 18. haftanın ilk gününde test sonucunu aldık. Her şey yolundaymış çok şükür. Benimle aynı dönemde test yaptıran dört gebeden birinin bebeğinde down sendromu çıkmış. Doktorum çok üzgündü. Aileye henüz söyleyememiş ve kara kara nasıl söyleyeceğini düşünüyordu. Tek teselli sağlıklı bir çocukları daha olması sanırım. Bir tüp kan nelere kadir… O kandan çıkan sonuç birini sevince boğarken bir başkasını kahredebiliyor.

Bir önceki doktor kontrolünden bu yana 600 gr almışım sadece. Şu anda 56,8 kiloyum. Ama bu aralar çenem hiç durmuyor, sürekli bir şeyler yediğim için sonraki kontrolde aradaki fark daha büyük olacak gibi görünüyor. Bebeğimin boyu-kilosu da gayet yerindeymiş çok şükür.

Bu hafta uykularıma bir haller oldu. Akşam üzeri 4 gibi birden pilim bitiyor. Gözlerimi açık tutamıyorum. 15-20 dakika uyusam yeterli oluyor. Sonra da gece 2’ye, 3’e kadar uyuyamıyorum. Hal böyle olunca sabahları yorgun oluyorum. Bu kısır döngü oldukça yorucu benim için. Bir an önce biter umarım.

Göbeğim epey büyüdüğü için yeni kıyafetler almaya başladım maalesef. Hamile kıyafeti almak kendimi kötü hissettiriyor bana. Çoğunu da beğenemiyorum zaten. Şimdilik her zaman alışveriş yaptığım markaların göğüsten aşağısı bol olan modellerini tercih ediyorum. Neyse ki sadece slimfit kıyafetler çalışmıyorlar. 🙂

Bu hafta hamile yogasına başladım. Nefes egzersizleri, hiçbir şey düşünmeden bebeğimle baş başa kalabildiğim dakikalar, vücudumu doğru şekilde esnetmek çok iyi geldi. Bundan sonra haftanın iki günü gitmeyi planlıyorum. Size de tavsiye ederim. Ücretli ve ücretsiz bir çok hamile yogası kursları var. İnternette kısa bir araştırmayla kendinize en yakın olanı bulabilirsiniz.

Bebeğim Büyüyor

18. haftada kemikleri gelişiyor, iskelet sistemi giderek sertleşiyormuş. Normal bir insanda bilinen 206 kemik varken, bebekler doğduğunda 300 kemiği olurmuş. Zamanla bazı kemikler birbirine kaynayarak sayı 206’ya düşermiş. Kusursuz işleyen bu sisteme hayran olmamak mümkün mü?

Hamileye İpuçları

Bu haftalarda kramplar başlayabilir. İlk hamileliğimde geceleri acı içinde uykudan uyandığım çok olmuştu. Normalde kramp nedir bilmezdim halbuki. Hamilelikte damarlardaki sıvı miktarı arttığı için magnezyum seviyesi düşermiş. Magnezyum kasların rahatlamasına ve vücudun gevşemesine yardımcı olduğu için, eksikliği yüksek tansiyon problemlerine (preeklemsi) ve bebekte gelişim sorunlarına yol açabilirmiş. Bu arada magnezyum vücut tarafından üretilmezmiş. Magnezyum zengini gıdalara ağırlık vermek gerekir. Gıdalar yetmezse doktorunuz size magnezyum içeren bir takviye verecektir zaten. Ben ilaç istemem doğal yoldan açığımı kapatırım derseniz magnezyum zengini yiyeceklerden bazılarını aşağıda listeliyorum.

  • Ispanak
  • Pazı
  • Kara lahana
  • Şalgam
  • Yeşil fasulye
  • Barbunya
  • Esmer pirinç
  • Yulaf
  • Bezelye
  • Ahududu
  • Pırasa
  • Brüksel lahanası
  • Domates
  • Brokoli
  • Mantar
  • Çilek
  • Kimyon
  • Karpuz
  • Rezene
  • Karanfil
  • Acı biber
  • Dereotu
  • Patlıcan
  • Muz
  • Mercimek
  • Badem
  • Ay ve kabak çekirdeği

 

Olur da krampla karşılaşırsanız ayak parmaklarınızı dizlerinize doğru çekmeye çalışın. O acı içinde insanın bunu yapması zor olduğundan eşinizden yardım istemenizde fayda var. 31-50 yaş arası hamilelerin günde 360 gr kadar magnezyuma ihtiyacı varmış. Mesela 100 gr kabak çekirdeği 515 mg magnezyum içerirmiş. 100 gr badem ise günlük ihtiyacın %72’sini karşılarmış.

Bir de bu haftada baş dönmeleri yaşanabilirmiş. Bana olmadı ama olursa yapılması gereken tuzlu ayran içmek değil, bedenimiz yatar pozisyondayken ayaklarımızı yüksek bir yere kaldırmakmış.

19. haftada görüşmek üzere…

 

Önemli not: Bu yazıda Gülderen Murteza doktorunun önerdiği ve kendi aldığı kararlar sonucu yaşadığı tecrübeleri anlatmaktadır. Gebelere tavsiyede bulunulmamaktadır. Yaptırmanız gereken testler, almanız gereken ilaçlar/vitaminler için mutlaka doktorunuza danışınız.

 

 

Bu yazıyı sosyal medyada paylaşmak ister misiniz?
  • Derenden

    Gülderen Yalçın Murteza



  • Siz de yorum yapın

    Yorum yapmak için giriş yapmalısınız.

    genografi

    Yalnız değilsiniz

    • Rbia kullanıcısının profil fotoğrafı
    • Ekim Işık Coşkun Çakır kullanıcısının profil fotoğrafı
    • Yasemin kullanıcısının profil fotoğrafı

    Gruplara katılın

    GİRİŞ YAP KATIL