Ferber yöntemi Uyku Eğitimi

Ferber Yöntemi Nedir?

 

“Ağlatma” yöntemi nedir?

Uyku eğitimi denince akla genellikle sadece bu yöntem geliyor. Halbuki bebekleri ağlamaya bırakarak kendi kendine uykuya dalmayı öğretmek sadece seçeneklerden biri. Bu yöntem Amerikalı çocuk doktoru Richard Ferber tarafından geliştirildiği için Ferber yöntemi olarak da anılıyor. Doktor Ferber ağlamanın bir çocuğun kendi kendine uykuya dalmayı öğrenmesinin kaçınılmaz bir parçası olduğunu söylüyor.

Ferber yönteminin arkasındaki teori nedir?

Ferber yöntemi şu mantığa dayanır: ‘’Eğer bir çocuğa gerekli fırsatı verirseniz, her çocuk kendi kendine uykuya dalma becerisini geliştirebilir’’. Eğer bebeği sallayarak ya da emzirerek uyutursanız, bu beceriyi geliştiremeyeceği için gece her hafifçe uyandığında yine sallanmak ya da emzirilmek ister.

 

Başlamadan önce ne yapmalıyım?
Öncelikle çocuğunuzun bu yöntem için fiziksel ve duygusal olarak hazır olmasını bekleyin Genellikle 4-6 ay arası bir zaman bu dönem denk geliyor ama her çocuk için farklı olabiliyor.

Çocuğunuzun herhangi bir hastalığı ya da diş çıkarma, pişik  gibi bir sorunu olmadığından, açlık, alt değiştirme gibi bir ihtiyacının olmadığından emin olun.

Çocuğunuzun aşırı uykusuz ve yorgun olduğu bir zamanda başlamayın.

Başlamadan yatmadan önce uygulanacak düzenli bir uyku rutini oluşturun. (banyo, masaj, süt gibi)

Zor geçebilecek gecelere kendinizi hazırlayın

Anne ve babanın bu konuda he fikir olduğuna emin olun.

Hafta sonu başlayın ki ertesi gün işe gitmek zorunda olmayın.

 

Ferber yöntemi nasıl uygulanıyor?

1-  Bebeğinizi hala uyanık ama uykuluyken beşiğine koyun. İyi geceler deyip, odadan çıkın.

2- Ağlamaya başlasa da odaya girmeyin.

3- Belirli bir süre sona odaya girin, ışığı açmayın, bebeği kucağınıza almayın. En fazla odada bir dakika kadar kalıp çocuğunuzu kısık ve sevgi dolu bir sele ve dokunuşlarla sakinleştirmeye çalışın.  Ağlamaya devam ediyor olsa da odadan çıkın.  pışş pışşlayarak uyutmaya çalışmayın.

4- Her seferinde dışarıda kaldığınız süreyi biraz daha uzatarak 3’ücü aşamayı tekrarlayın.
5- Bu rutine yeterince uzun devam ettirirseniz. Dışarıda olduğunuz bir noktada çocuğunuz ağlarken uykuya dalacaktır.
6- Eğer çocuk uyuduktan  sonra tekrar uyanırsa. 3’üncü aşamayı tekrar edin.
7- Ferber’e göre;  hemen hemen bütün çocuklar 3 ya da 4 gecede deliksiz uyumaya başlıyor. Ferber bu sürenin maksimum bir hafta alacağını söylüyor. Eğer çocuğunuz çok inatçıysa ve geceler boyu denemenize rağmen sonuç alamıyorsanız. Bir kaç hafta bekleyip tekrar denemeniz öneriliyor.

Çocuğum ağlamaya ne kadar süre bırakmalıyım?

İlk gece: ilk kez odadan çıktığınızda 3 dakika ağlamasına izin verin, odadan ikinci çıkışınızda 5, üçüncü  ve takip eden çıkışlarınızda geri dönmek için 10  dakika bekleyin.
İkinci Gece: ilk çıkışınızda 5, ikincide 10, diğer çıkışlarınızda 12 dakika bekleyin.
Devam eden gecelerde yavaş yavaş dışarıda bekleme süreleri uzatın.

Bu süreleri kendinize uyan başka sürelerle de değiştirebilirsiniz. Önemli olan dışarıda kalınan sürenin giderek uzamasıdır.  Çocukların 1 saatten daha uzun süre ağlamaya bırakılması tavsiye edilmiyor.

Ağlatma metodu çocuklar için zararlı mı?

Bazı uzmanlar ağlatma metodunun çocuğun anne babasına ve dünyaya olan güvenini sarsacağını öne sürerek bu metoda karşı çıkıyor. Dr. Ferber ise gün içinde yeterince ilgi ve sevgi gören bir bebeğin, bu uygulamandan kalıcı bir psikolojik zarar görmeyeceği karşılığını veriyor.

 

 

kaynak:www.babycenter.com

 

Bu yazıyı sosyal medyada paylaşmak ister misiniz?



Yorumlar

  1. tugba

    bebeğimin ağlamasını göze alamam. onun ağlamasına dayanamam. sallamaya razıyım.

  2. nefise

    bu yöntemi artık denemeyi istiyorum, çünkü zaten gün içinde de ağlamaları oluyor. güven eksikliği oluşturur mu onu bilemiyorum, çünkü ben çalışan bir anneyim ve gündüzleri zaten onu bırakıp gidiyorum. bana olan güveni yice sarsılırsa diye de endişe ediyorum. ama yine de bir şekilde kendi kendine uykuya dalmayı öğrenmeli.

  3. MOZECK

    Benim oğlum 3 yaşında oldu ama yine de şuna bir göz atayım dedim. Bebekliğinde Amerikadaydık. Kütüphaneden aldığım kitapta “controlled crying” metodu olarak geçiyordu. Ben hiç denemedim. Babam Prof. Dr. ve çocuğun ağlamasının beyin fonksiyonlarında tahribata yol açtığını söylerdi. Ben yatak aldım benim yatağıma monte edilen. Akşamları da uyanınca eliömi göbeğine koydum ha bir de emzik verdim. Zaten 3 yaşına gelince arkadaşlarına da bakıyor ki kimsede yok, o zaman bırakıyor. Dert etmeye veya bebeği ağlatmaya değmez. 2 günlük hayat ağlamaya değil gülmeye geliyoruz. Ağlayınca da pışpış yapmayoı göze alamıyorsanız neden çocuk yapıyorsunuz>?Bence…

  4. özgür

    anne olmak uykusuz geceleri soğuk yemekleri bi süre neredeyse herşeyden soyutlanmayı göze almak değilmi zaten.. ağlamaktan yorulup uyur tabii çocuk kaldıki neden ağlata ağlata uyutayım çocuğumu.. bebeklik halleri bi ömür sürmüyorki doya doya yaşayasınız bir daha 3 aylık yada 7 aylık olmayacak büyüdüğünde zaten yalnız kendi kendine uyuyacak.. en basiti fotoğraf çekerken bile küçücük gülümsemesi için ne hallere girioruz neden uyuturken ağlatalım.. bebeğim ağlamasın ben uykusuz anne olmaktan şikayetçi değilim.. 🙂

  5. Yelda

    Cocuğun bazı davranışları gerçekleştirmesi icin olgunlaşması gerekir. Kendi basına beslenme ihtiyacını gidermesi ne kadar imkansızsa kendi basına uyumasını beklemek de aynı şey. Elbette ağlata ağlata ısrarla cocuk uyuyabilir. Ama bence ileride kaygili bir kişilik geliştirmesine neden olabilir. Elbette bir zaman sonra ogrenecektir cocuklar kendi kendilerine uyumayı. O zamana kadar sarmaş dolaş uyumanın ne sakıncası var ki.

  6. Esma

    1,5 ve 3,5 yaslarinda 2 oglum var. buyuk dogdugundan beri zaman zaman uyku egitim vermeyi dusundum. Bir kac ta basarisiz girisimim oldu. Ama bu benim isteksizligimdi aslinda. Buyuypte koca erkekler olduklarinda gel oglum bi opeyim sarilayim dedigimizde hangisi kosa kosa sarilicak…bu guzel gunlerin kiymetini biliyorum ogullarimi aglatmaya kiyamiyorum. Varsin her gece yatagima dolussunlar. Kucuk asklarim benim 🙂

  7. gülşah

    ben denedim oğlum ağlamaktan kurstu ve daha hırçın oldu::(sallamaktan şikayetöçi değilm salladığım an uyuyor fakat bıraktığım an uyanıyor gün boyu ayaklarımda yani….ağlattığıma çok pişmanım oğlum öyle kurstuki ya ben yanında olmasaydım?rabbim evlatlarımız sana emanet…

    • Esra

      Merhaba Gülşah hanım
      Hikayeniz benim be oğlumun hikayesine cok benziyor merak ediyorum sonra ne yaptınız?yani bı böle hep benim Ayağımda sallamakla olurmu?ayagimdan Bıraktığım anda uyanıo bole sürüp gidemezki dimi ama??

  8. hatice

    turk milleti, ne kadar eziyet cekmeyi seviyor, sallayin sallayin ne kadar eziyet ediyorsunuz bebeginize, cocuklar cok akkilli, mahsustan kusuyorlar, siz bu kafayla devam edin….

  9. ozlem

    Kesinlikle tavsiye edilmeyen bir yontem artik..ben uygulamayi ciddi ciddi dusundum ve cok arastirdim bu yontemi..stresle basetmeyi bilmeyen bebeginizi aglattiginizda beyninde hasara sebep olacak hormanlar salgilandigini yazmis bir cok doktor..bunun kisa vadede cozum olacagi ancak uzun vadede zararlari oldugu iddia ediliyor..yapilan uzun sureli arastirmalar aglatilan bebeklerin ileriki hayatlarinda daha asosyal, depresif ve icine kapanik olacagini hatta İQ larinin bile ortalama 9 puan dustugunu gostermis..kizim nerdeyse sekiz aylik ve sekiz aydir ailece uykusuzuz..ama yine doktorlar bu uyku sorunlarinin eninde sonunda bitecegini, sonra bu cilenin unutulacagini soyluyor..dayanabildiginiz kadar dayanin derim ben..zaten bebeginiz katilarak aglarken duymazdan gelmek bence uyumamaktan daha zor..son okudugum makalede ferber savunucularinin da artik bebeginizle yatabilirsiniz demeye basladigini soyluyordu…bu arada bebeginizin fiziksel bir sikintisi olmadigindan da emin olun..reflusu olabilir, uyku apnesi olabilir..sorunu olmadigi halde benim kizim gibi uyumuyorsa uykuyu evmeyen bir bebek oldugunu dusunun..ben kendi adima iki yasina kadar boyle gider diyorum, cok cok zor olsa da dayanmak kendimi buna hazirliuorum..zamanla ogrenecek uuumayi nasilsa..

  10. ozlem

    Bu yontemi uygukayan bircok kisinin tecrubelerini de okudum dinledim..hicbir bebegin bilincli olarak kisana kadar aglayacagina, hatta bes aylik bir bebegin aglamaktan kafasini besigin kenarlarina bilerek carpacagina inanmiyorum..kaldi ki bu bilincli olsa bile benim gozumde sadece eziyet..annenize cok ihtiyac duydugunuz bir anda sizi yuzustu biraksa yetmis yasinda da olsaniz uzulursunuz..bebek de tabiki uzulecek..uyumayi ogrenemeden bir besikte tek basiniza birakildiginizi dusunun dicem ama bunn icin empati gerekir..bu yontemin empati kurmayi bilen biri tarafindan uygulanqbilecegine inanmiyorum zaten..

  11. deniz

    Aylarca hatta yillarca uyanip uyanip aglayacagina 3,5 gun aglayi versin.Bu sayede aglamadan sabaha kadar uyumayi ogrendi.Bebek icin de daha iyi birsey.Ben de uykusuz kalmadigim icin bebegimle daha guzel ilgilenebiliyorum.Daha ne olsun.Bu arada bu yontemi elestiren arkadaslarin once bir zahmet Ferber’in kitabini okumalarini oneririm.

  12. Zehra

    Arkadaş doğru söylüyor aylar hatta yıllarca ağlıcana 2-3 gün ağlıyı versin, kaldı psikolojik etkiye anne baba sevgini yeterince verirse çocuklar onlara kinlenmezler. Mesela menim kız 2 gündür akşam 7-9 kadar ağlıyor, uykusu geliyordu ama uyumuyordu. Bu gün denedim yine aynı saatte tam 30 dakika ağladı ve uyudu. Sizce 2 saat mi 30 dakika mı? Hem bi de 5 dakikada bi gelip avutuyorsunuz tamamen bırakmıyorsunuz ki? Bi de bebek doğarken ağlamıyorsa şaplata şaplata ağlatıyorsunuz o zaman bu daha çok etkiler bebeği çünkü doğar doğmaz ‘’ dövülüyor’’.

  13. kübra yaşar

    bende uyku eğitimine başlamak istemiyorum gece uyku problemi yok kızım 5,5 aylık sadece sallamak ve emerek uyumasını istemiyorum birgün denedim ferberi ağlamaktan ter içinde kaldı önce 5 dk sonra 10 sonra 20 öyle öyle denedim ama çok ağladıya kızım bide hiç ağlayan bi bebek değil sadece sallamak istemiyorum kafam çok karıştı bana yardım edin ne yapabilirim?uykusuz anneler, şimdiden tşk ederim sevgiler…

  14. kübra yaşar

    bende uyku eğitimine başlamak istiyorum gece uyku problemi yok kızım 5,5 aylık sadece sallamak ve emerek uyumasını istemiyorum birgün denedim ferberi ağlamaktan ter içinde kaldı önce 5 dk sonra 10 sonra 20 öyle öyle denedim ama çok ağladıya kızım bide hiç ağlayan bi bebek değil sadece sallamak istemiyorum kafam çok karıştı bana yardım edin ne yapabilirim?uykusuz anneler, şimdiden tşk ederim sevgiler…

  15. Funda Acar

    benim bebeğim 9,5 aylık ve bir hafta öncesine kadar geceleri her saat başı hatta bazen daha sık kalktım ,bir de gece çok uyuyormuş gibi sabah 5 te kalkıyordu kalktık mecbur ,başlarda çok kızıyordum ,stres yapıyordum ,bağırıyordum ama sonra hasta bebek annelerinin yazılarını okudum bi sitede sonra Allah ım a şükrettim sakinleştim sabah 5 te de kalksam sevdim öptüm meleğimi aylar böyle geçti doktorumuz uyku düzeni böyle demişti çünkü ,bir haftadır geceleri daha seyrek uyanmaya başladı şükürler olsun zamanı gelince daha uzun uyuyacak sanırım zaten kalkmasının sebebi anne sütü alması çabuk sindirildiği için kalkıyor,çok dua etmiştim emsin diye şimdi de şikayet mi edeyim ,geçici bi dönem yaşıyoruz arkadaşlar napalım ,bazen gündüzleri sürekli kucak isteyince azıcık ağlatıyorum o kadar da olsun çoğu zaman kucağımda zaten ,kanıtlanmış bir araştırmayı duyduktan sonra kucağa almaktan çekinmedim yoksa almayacaktım ,tv de bir doktor dedi ki;küçükken kucak isteyen bebekleri kucağa alan annelerin çocukları ilkokulda çok daha başarılı olmuşlar ,bir bu olay da bitecek istesekte kucağa gelmeyecekler ,evet zor hele ben ailemden uzakta tek başımayım ama napalım onlar birer melek sabredelim ,Allah onlara sağlık,mutluluk,huzur uzun ömürler versin ,hepsi analı-babalı büyüsün inşallah (ben de ağlatmayı düşünüyordum ama yok yapmayacağım 🙂

  16. Funda Acar

    bizim günümüz sabah 6:00 da başlıyor hala

  17. İlkay

    Slm, benim kızım 10 aylık . Geceleri 15 kere kalktığını biliyorum. Uykusu tam yatma vaktinde geliyor ama bir türlü uykuya dalamiyor. Gündüz oldugunda da gece yorgun düştüğümden yeterince kızımla ilgilenmiyorum . Yardim edecek kimsede yok. Açlıktan uyanmıyor , bu ara dış çıkarmıyor, gazi sancısı yok, O yüzden esimle Ferber yöntemini denemeye karar verdik. Dün gece başladık. Aralıklarla 40 dk ağladı. Tabi o ağladı ben ağladım. Arada bir susup bekliyordu. Ama sonunda yoruldu ve uyuya kaldi, gece 3 kere uyandı sanırım . Bu bile büyük bir olay benim icin. Uygulamaya devam edeceğim . Bakalım ne olacak. Bu arada gaddar anne oldugumu düşünmüyorum, madem şikayet ediyorsunuz neden cocuk yaptınız diyenlere hitaben , ben asla şikayet etmedim, tek ilgim cocuğum, onunla sağlıklı bir sekilde ilgilenmezsem nasil hayırlı bir evlat, sağlıklı bir birey yetiştirebilirimki..

  18. özlem ertuğrul

    benim kızım gece boyu ayakta yarımşar saatlik en fazla iki defa uyuyor . sonra sabah bir uyuyor akşama kadar sadece iki veya üç defa emmeye uyanıyor. ben de geceyi gündüze çevirmeye çalışıyorum.başına böyle birşey gelen varsa tecrübesini benle paylaşsın. çevirebilirsem sonrada uyku eğitimine geçmeyi düşünüyorum

  19. dilek gülnar

    ilk gün bir saatin sonunda uyumazsa ne yapmak gerek, daha önce uyuttuğumuz yönteme mi geri dönücez, mesela emzirerek uyutma gib. kitapta çözümünü bulmadığım tek konu bu

  20. Ayşe Tuğba YERLİ

    çok zalimce geliyor. elbette çocukların hemen her şeyi gülerek kabullenmesini beklemiyorum ama bir saati varan ağlamadan sonra çocuk uyumayı değil. ilgisizlikten sızmayı ağlayarak yorulmayı öğrenebilir ancak.
    elbette bebeğimin uykuyla ilgili sorunları var ama sabah 7 de işe gidip akşam 6 eve geldikten sonra 7 de çocuğumu ağlatarak uyutmak çok bana göre değil. :((((

  21. güllühan kaya

    Bebeklerini aglatmaya kiyamayan anneler bebeklerinin geceleri saat basi uyanip aglamasina deli gibi sallanmasina nasil dayaniyorlar acaba?uykunun bebek icin ne kadar önemli oldugunu büyüme hormonunn gece uyurken salgilandigini bilmiyorlarmi? Ben bu yöntemi uyguladim benim kizim zaten gecede 5kez aglayarak uyaniyodu ve tekrar uykuya dalmasi cok zor oluyordu iyi uyumadigi icin gündüzde mutsuz huysuz oluyordu deli gibi sallanmaktan nevri dönmüstü artik.ama simdi sallamama gerek kalmadan yataginda kendi kendine deliksiz uyuyor sabah mutlu uyaniyor kesinlikle tavsiye ediyorum.bence asil insafsizlik bebeklerinize uyumayi ögretmemek hanimlar..

  22. güllühan kaya

    Birde hergece aglayarak uyumuyor zaten ilk 3gece sadece sonra alisiyor yatagina koyuyorsunuz 5dk icinde kendiliginden misil misil uyuyor..

  23. Gizem Aktaş

    bebeğimi yalnız bırakarak ve ağlatarak uyutmak istemiyorum bu yöntem yerine ağlatmadan başka yöntemler arastırıyorum

  24. Tuba

    Bende bu yöntemi denedim bebegim daha 4 aylikken basladim ferber yöntemi oldugunu bile bilmiyordum yanimizda yatarken ister istemez iddaya girisimizden sesden rahatsiz oluyordu kizim yninda oldugumu hissettirerek yaptim Kapida bekledim pss pss diyerek tapiklamadan tabi:) benim kizim hemen Adapte oldu ve uykusunu almaya başladı bence uykuda önemlı bır besın yemek yenmesi gıbı dınlenmesıde önemlı uykusunu alamayan bır cocuk nasıl gelişir? Gelelım çalışan annelerin cocuğuna acımasına ya siz bu kadar düsüncelısınız de sabahtan aksama kadar 12 saat nasıl bebegınızden ayrı duruyorsunuz bu özlem bu annesızlık hıssı anne kokusundan mahrum bırakmalar cocuğunuzun degerlı IQ sunu çok mu arttırıyor?? Yok cocuk bırdahamı gelecek dünyaya bırdahamı o yasa dönecek mutlu mutlu uyusun vs vs cocuk/bebek nasıl mutlu olur ? ANNE ve BABA SEvGıSıYLE uyusun dıye yarım saat bır saat ıkı gün ağladı dıye degıl bence büyürken anne ve babanın yokluğundan kokusunu alamadığından bozulur o dediğiniz psikoloji. Allah her anne babaya cocuklarının kokularını doya doya alarak yaşlanmayı nasib etsın…

    • Tuba

      Yukarda bır yanlışlık olmuş ıddaya degıl odaya her gırısımızde olacaktı :))

    • Tuba

      Bu arada kızım su an 2 yasında ve cok saglıklı cok sükür elbette bırlıkte yattığımız günlerımız oldu elbette bazen yalnız yatmak ıstemedıgınde kucağımda uyutttugum zamanlar da vardı örnegın diş çıkarırken veya hastalandığı zaman ama kendını ıyı hıssettıgınde daıma kendı yatağında yatmayı sevıyor yanı BENCE kesınlıkle korkmayın ama cocuklarınızı çözmeden severek yapın yatağına yatırıp basını okşayıp sakınletırerek aglatmadan çıkın odadan mesela sonradan ağlarsa bır ıkı dk bekleyıp gırın ve tekrarlayın ben öyle yapmıştım dedıgım gıbı ferber teknıgını bılmıyordum ben benzlerini yaptım ve ise yaradı

Siz de yorum yapın

Yorum yapmak için giriş yapmalısınız.

genografi

Yalnız değilsiniz

  • IleanaDrino kullanıcısının profil fotoğrafı
  • Tanna kullanıcısının profil fotoğrafı
  • periayda kullanıcısının profil fotoğrafı

Gruplara katılın

GİRİŞ YAP KATIL