SleepLady, Kim West yöntemi Uyku Eğitimi

Kim West Metodu Nedir?

Kim West Metodu Nedir?
4 oy / (ortalama) 1.25


6 ayın üzerindeki çocuklar için önerilen bir yöntemdir. Yöntemin temelinde  uyku için kötü alışkanlıkları kesmek ele alınır. Bu yöntem ile emzirmeden uykuya dalmamak gibi alışkanlıklarından vazgeçirerek, bebeğin kendi kendine uykuya dalması hedeflenir.

Bu yöntemin işleyişi şöyledir:

* Uygulamaya gündüz uykularının iyi olduğu bir günün akşamında ve uyku saatinde başlayın. Odasında ışık açıkken besleyin ve ona rahatlatıcı bir uyku ritueli uygulayın.

* Işıkları kapatın ve bebeğinizi uykulu ama henüz uyanıkken yatağına yatırın. Bu yöntemde bebeğin yatağının yanında oturarak, kontrollü bir şekilde uzaklaşma esas alınır.

Bebek yatağı yanında oturma yönergeleri şu şekildedir:

1. Ayakta duracak yaşta ise, çocuğunuzu zorla yatırmaya çalışmayın. Şilteye patpatlayarak onu yatmaya ikna etmeye çalışın.

2. Uykuya dalana kadar, elinizi yatağın parmaklıkları arasından sokarak çocuğunuzu aralıklı olarak sevebilirsiniz ancak bunu sürekli yapmayın. Uykuya dalmaya başladığını gördüğünüz an elinizi çekin.

3. Dokunuş sizin kontrolünüzde olmalıdır. yani çocuğunuzun parmağınızı ya da elinizi tutarak uykuya dalmasına izin vermeyin, çünkü uyuduğu zaman elinizi çekmeye çalıştığınızda uyanabilir ve her şeye yeniden başlamak zorunda kalabilirsiniz.

4. Çocuğunuz çok ağlıyorsa kucağınıza alabilirsiniz. Sakinleşene kadar onu kendi odasında, kucağınızda tutun. Ancak kucağınızda uykuya dalacak kadar uzun tutmamaya dikkat edin. Sakinleştiği zaman öpüp tekrar yatağına yatırın ve sandalyeye oturun. Not: Eğer çocuğunuz kucağınıza alır almaz susuyorsa “kandırıldınız” demek olabilir, sizona uyku eğitimi veeceğiniz yerde o sizi kucağa alma konusunda eğitiyor olabilir. bu durumda bir dahaki sefere biraz daha bekleyin.

5. Metodun ilk 3 gününde, akşam derin uykuya dalana kadar ve gece boyunca tüm uyanmalarında bebeğinizin yatağının başında olun.

6. ilk 3 gece boyunca bebek her uyandığında önceden belirlediğiniz sandalye konumunuzu alın ve yönergeleri adım adım uygulayın. yatağa gidin, ona bir öpücük verin, onu yatmaya ikna edin ve sandalyede oturun. Bu süreci saat 6ya kadar her uyandığında tekrarlayın.

* ilk 3 gece boyunca yatağın yanına koyacağınız bir sandalyeye oturup çocuğunuzu rahatlatın ve ona güven verin

* her 3 günde bir sandalyenizi bebeğinizin beşiğinden biraz daha uzağa götürün(önerilen sandalye konumlarına bakınız)

*bu metodu uygulayarak sandalyenizi yatağın yanından, kapıya yakın bir yere çektiğiniz zaman çocuğunuz gece ortasında uyandığında, kalkıp yatağın yanına gidin, ona güven verin, öpün, ayağa kalkmışsa tekrar yatmaya ikna edin ve sonra kapının yanında duran sandalyenize geri dönün. Çok ağlıyorsa (bu ağlamanın derecesini en iyi siz bilirsiniz) kucağınıza alın ancak sakinleşene kadar tutup sonra beşiğine yatırıp tekrar sandalyenize gidin.

Önerilen sandalye konumları:

konum 1: yatağın yanında

konum 2: yatak ile kapı arasında bir yerde(büyük yatağında yatan çocuklar için bu sandalye konumuna gerek yoktur)

konum 3: odanın içinde, kapının yanında

konum 4: koridorda, çocuğunuzun sizi göremeyeceği ama sesinizi duyabileceği bir yerde

Bir kaç hafta sonra bebeğinize iyi geceler dedikten sonra yanından çıkacak ve kendi başına mutlu bir şekilde uykuya daldığını göreceksiniz.

kaynak: SleepLady, İyi uykular, tatlı rüyalar el kitabı




Yorumlar

  1. tugba ugurlu

    sevgili Aysun Hanım sayesinde tanıştım sleepLady yöntemi ile uyguladım ve sonuç artık uyuyorum :)))

    • handan06 profil fotoğrafı

      handan06

      Merhaba tuğba hanım oğlum 14 aylık uyku eğitimine başladım 2. hafta bitmek üzere gece uykularını çözümledik. Ancak gündüz uykuları hala çok ağlıyor 20 dk. uyuyup tekrar kalkıyor tekrar 1 saat bile ağlasa uyumuyor. Siz gündüz uykularını nasıl çözümlediniz. Tek uykuyu denemek istiyorum. Umarım erken cevaplarsınız.

      • Merdiye İbrahimoğulları profil fotoğrafı

        Merdiye İbrahimoğulları

        Ne olur banada yardimedin 6 aylik oglum ve nerdeyse20 dk bir uyaniyor ve sallamadan uyumuyor yasallanacak yada emzirmem gerekiyor ne yapacagimi sasirdim bu son 10 gundur zombi gibi gezmekteyim 20 dk uykuyu arar oldum

        • Editör profil fotoğrafı

          Editör

          Özellikle geceleri 20 dk bir süre uyku için az. Belki susamış ya da acıkmış olabilir. O durumda beslenme saatlerini yatmadan önce iyi ayarlayın. Daha derin ve verimli bir uyku için yatmadan önce banyo yaptırın. Ortamın sessiz ve huzurlu bir ortam olmasına dikkat edin. Bebeğinizle ilgili gaz, kolik, vb sıkıntılar da olabilir. Dolayısıyla doktorunuza da danışmanızda fayda var.

  2. nilay anıl koca

    Nilay Anıl Koca benim oğlum 9buçuk aylık ben bunu denedim ancak çok uykusu olmasına rağmen beşiğine koyduğum an oyuna çevirio ve kalkıp zıplıo ışıkları açıo kapıo korkuluklara tutunup beşiği sallıo mümkün diil sabit tutamıorum onu böle budurumda napıcaz peki

  3. emine ortak koçyiğit

    ben de kitabı aldım söylenenleri yaptım ama oğlumun ağlamalarına yenik düştüm.hala uykusuz geceler devam ediyor.şimdi dişide çıktı daha kötü durumdayız.lütfen yardım edin:((

  4. tugba ugurlu

    biraz geç oldu ama umarım işinize yarar söleyeceklerim , bu işin uzmanı değilim söleyebileceklerim yaşadıklarımdan ibaret benim oğlum uyku eğitimine başladığımızda 15 aylıktı oldukça geç kalmıştık birlikte uyuyorduk ve sadece emerek uyuyor gece boyu 30-45 dakkada bir sabaha kadar uyanıyordu.uykusuz yorgun bütün bunların sonucu olarakta gergin bir anne olmuştum ki benim birde 6 yaşında bir kızım var . tam böyle bir anda Aysun Hanım ve kitap yetişti imdadıma.İki günde herşey yoluna girmedi tabiki bu bir süreçti yavaş yavaş ilerledik .Sabır ve kararlılık şart gerçekten kendinizi bu konuda hazır hissettiğinizde eğitime başlamanızı öneririm , benim problemim suçluluk duyuyordum onu ayıramıyordum yanımdan ama bunun onun gelişiminin bir parçası olduğunu gördüğümde, aslında bir basamak olarak yardımcı olma fikrini kabullendiğimde herşey daha kolay oldu.kısa sürede hemen sonuç beklemekte yaptığım hatalardan biriydi. Siz sakin ve ne yaptığınızdan emin hareket ederseniz çocuk ta anlıyor bunu, siz kötülük mü yapıyorum niye ağlatıyorum nerde yanlış yapıyorum hanğisi doğru vs. kafa karışıklığı yaşadığınızda emin olun bunuda hissediyorlar tutarlıkta çok önemli bir gün başka diğer gün başka cevaplar alıyorsa davranışlarına çocuk ne yapacağını şaşırıyor. ilk başladığımızda uykuya geçiş süremiz bir saati aşıyordu,oynuyor yatıyor kalkıyor ,bazen ağlıyor yatmak istemiyordu zamanla oda alıştı .uyumuyor diye öfkelendiğim zamanlarda oldu ama bunu ona hiç yansıtmadım uyumayacak diye karamsar olduğum günlerde oldu ama siz çocuğunuza izin verin kendinize ve ona inanin yapabilirler ne verirsek onu alıyorlar çünkü .

  5. gulfem gulmen

    Merhaba, bu metoda yakın bır uygulama ıle ogluma kısa sürede uyku düzeni kazandırabilmiştim, kesintisiz uykular harikaydı. Diş çıkarmasıyla düzen alt üst oldu, başa döndük, emmeden uyumuyor ve 2 saatte bir uyanıyor. Eğitimi tekrarlamak istiyorum, ancak şu anda dört diş geliyor, dişler çıkana kadar bekleyeyim mi, eğitime başlayayım mı kararsızım. Tecrübesi olanların yardımını rica ediyorum, teşekkürler.

  6. Meral kocagöz

    Bebeğim 9 aylık oluncaya kadar hep kendi uyudu diş çıkarma dönemi esiyetli geçti ve kucaktan sonra ayakta sallanarak uyumaya alıştı. Ara ara kendisi uyusun diye çabalıyorum ancak sonuç hiç iç açıcı değil tamamen sinirleniyor ve uyumuyor bu sefer. Yöntemi deniyorum ama başarılı değilim acaba başka bir çözüm yolu olabilir mi?

  7. TC Hacer Güzel Budak profil fotoğrafı

    TC Hacer Güzel Budak

    Merhaba, kizim bugun 3 aylik oldu. Uyku egitimine baslamak istiyorum. Bu gune kadar bizimle aynı odada kendi beşiğinde uyuyordu. Besikte sallayarak, kucakta veya emerek uyuyor. Hatta gunduz uykularinda besigine koyunca uyutacagimi anladigi icin muthis agliyor. Sakinlestirmeye calisarak konusup onu sallıyorum ve cogu kez aglaya aglaya uyuyor. Yalniz ben uyku konusunda genelde gunduz sorun yasiyorum. Gece genelde emzirip yatagina koyuyorum ve uyuyor. Cok nediren gece uyandiginda salliyorum. Artik kizimi odasina gecirmek istiyorum. Birde 2 ay sonra 8 ayligina baska bir sehre yerlesicem. Yani burda ayri bir odasi orda da benimle ayni odada yatagi olacak. Uyku egitimine simdi mi baslamaliyim. Burda kendi kendine uyumasini Öğretip gittigimiz yerde de devam ettirebilir miyim? Yoksa 2 ay bekleyip uyku egitimini orda mı vermeliyim? Ancak orda ayri bir odasi olmayacak. Cevaplarsaniz cok sevinirim. Simdiden cok tesekkurler

  8. Merve Turan profil fotoğrafı

    Merve Turan

    Hic bi yöntem ise yaramadi oğlum 2.5 yasinda hala gece bi kaç defa uyaniyo uyku düzeni yok gunduz uykusu kimi zaman uyumyo kimi zaman çok zamnsiz uyuyo kasik fitigi var çok fazla hareketli bi çocuk doktor ameliyat onermiyo ama çok aglaginda kasigi sisiyo ve hic susturamiyoruz sabaha kadar agri çekiyor aglatamadigim için uyku konusunda hic bisey yapamiyorum oda bunların farkında olduğu için bizi çok güzel kullaniyo hic bi çözüm bulamdim :(

Siz de yorum yapın

Yorum yapmak için giriş yapmalısınız.

whisbear

Yalnız değilsiniz

  • periayda profil resmi
  • ozlemir profil resmi
  • Esma Nur Çavdır profil resmi

Gruplara katılın

GİRİŞ YAP KATIL
Editör'ün Seçimi

Güzel haberlerimizi almak için mailing listemize kaydolun...