Soru-Cevap

Uykusu ve İştahı İçin İçebileceği, Yiyebileceği Şeyler Var Mı?

Soru:

Uykusu ve iştahı için önerebileceğiniz içirebileceğim ya da yedirebileceğim şeyler var mı?

Cevap:

Merhaba, keşke bu iki önemli konunun da madde madde çözümleri olsaydı ancak ne yazık ki, çocukların kişilik yapılarına göre değişkenlik gösteren durumlar için çözüm bu kadar kolay olmuyor. Uyku için uyku saatinden önce dikkatini dağıtacak, onu yoracak faaliyetlerden kaçınmak, ağır ve hazmı zor yemekler yedirmemek, gaz yapan meyvelerden vermemek, papatya-rezene-melisa gibi sakinleştirici özellikle bitki çaylarından az miktarda vermek, sakin etkinliklerle zaman geçirmek, banyo yapmak, uykuya geçiş için loş ılık, hafif müzik, masaj, sırt kaşıma, hikaye anlatma, sohbet etme gibi gevşetici ritüeller yaratmak yardımcı olabilir. İştah kesinlikle çocuğa göre değişen ve her çocukta da zaman içinde farklılık gösteren bir şeydir. Öncelikle eğer kilo alımı ve gelişimi ile ilgili bir sıkıntı yok ise rahat olmanızı öneririm. Çocuklar doktorların ifadelerine göre zaten kendi ihtiyaçları olan kadar besini alırlarmış. Buradan yola çıkarsak genellikle anneler ”bir kaşık diye” ısrar ederken aslında hep yedek yemeği garanti ederler. Önemli olan ne kadar yediği değil nasıl beslendiğidir. Ancak meyvelerin iştah arttırdığı, yemeğin kokusunu pişerken almasını sağlamanın iştaha etki ettiği, çocuğa öğün aralarında sürekli bir şeyler vermeyip acıkmasını sağlamanın düzenli beslenmeye yardımcı olduğu bilinmektedir. Ayrıca annenin ya da çocuğu besleyen kişinin ses tonu, bakışı hatta yemeği yedirme şekli bile çocuğun yemek yeme davranışı üzerinde etkilidir. Anne rahatladığında çocuk da rahatlar. 

Çocuk Gelişimi Uzmanı Tuğçe Acaröz Oğuz

 

 

Bu yazıyı sosyal medyada paylaşmak ister misiniz?
  • Çocuk Gelişimi Uzm. Tuğçe Acaröz Oğuz



  • Siz de yorum yapın

    Yorum yapmak için giriş yapmalısınız.

    genografi

    Yalnız değilsiniz

    • Perihan Gürer kullanıcısının profil fotoğrafı
    • Silem kullanıcısının profil fotoğrafı
    • owigovi kullanıcısının profil fotoğrafı

    Gruplara katılın

    GİRİŞ YAP KATIL